10 de abril de 2013

Insônia uma inimiga da Beleza

Olá Belas Boa tarde! Hoje vim falar sobre um problema sério e que afeta muito mais as mulheres do que pensávamos se tornando um risco muito maior no contágio de outras doenças oportunistas . É claro e evidente que a Beleza começa de dentro e uma boa noite de sono contribui e muito para este fator. Sem descanço a pele fica sem viço, as olheiras aparecem, nosso aspécto fica péssimo sem contar o mal humor e a irritabilidade. Vamos combinar!! Ninguém merece insônia, então meninas mãos a obra para diagnosticar a causa e tratá-la o mais rápido possível.



Fonte: G1/Bem Estar.

Acredita-se que as mulheres tenham predisposição genética a esse distúrbio. A Privação do sono eleva as chances de hipertensão, diabetes e obesidade. Dormir é o momento que o corpo e a mente têm para descansar, porém este momento de desligamento não acorre para muitas pessoas. A dificuldade em iniciar ou manter o sono nos deixa impaciêntes, cansadas e sonolentas.

No nosso caso isso é ainda mais comum devido a alteração hormonal que passamos durante nosso dia a dia ou fatores como: TPM, Gestação, Menopausa, Pós-parto... De acordo com médicos renomados, além das preocupações com o trabalho, filhos e com a casa a ansiedade e até mesmo as dores causadas pela enxaqueca ou fibromialgia também dificultam o relaxamento do cérebro causando a insônia. 



Quem sabe as dicas apresentadas no quadro abaixo possam se não curar amenizar mais esta doença do século XXI.



Vale ressaltar que no caso da atividade física a prática deve ser supervisionada por um profissional para que os movimentos sejam bem executados. Agora ATENÇÃO: De maneira alguma se exercite antes de ir pra cama, pois seu corpo ainda estará em movimento e será necessário um longo espaço de tempo para que ele se recomponha do estresse causados aos músculos e da fadiga exigida nos aeróbicos. Evitar ingerir café, mate ou bebidas a base de cola. Remédios tranquilizantes e alimentos gordurosos e pesados também estão fora do cardápio.

Dica: Não fique na cama aguardando o sono chegar, leia um livro ou assista à TV, mecanismos simples e que podem ajudar na hora do descanso. 

Como afirmam os médicos, a mulher que tem insônia costuma manter o cérebro sempre em estado de alerta nos momentos em que essa frequência deveria ser menor, por isso despertamos aos pequenos ruidos, ao som de alguém entrando no quarto, batendo a porta, a buzina de um carro ou o latido de um cão. Por conta disso o sono não é reparador e amanhecemos derrotadas. Além dos fatores citados bem lá no começinho post que comprometem a Beleza feminina há também outros que devem ser levados em conta: A Redução da capacidade de planejar e executar, o comprometimento com a criatividade, esquecimento de fatos recentes, desatenção, lentidão no raciocínio e dificuldade de concentração. Se a insônia se tornar crônica, pode desencadear envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistêma imunológico, doenças cardiovasculares e gastrointestinais como também a perda crônica da memória. Imagine o problema associado a DEPRESSÃO? Os efeitos das duas doenças comprometem toda a saúde da mulher, mal humor, falta de disposição, pressão alta, aumento de peso e até mesmo diabetes.

Vamos nos cuidar meninas e afastar de vez este inimigo!!

Espero que tenham gostado. Bjokas e até o próximo post.
Leca
Equipe Comunidade da Beleza.

28 comentários:

  1. Sofro muito com isso, já passei por vários médicos. Tomo medicamentos, mas ninguém descobre a causa ou acerta os remédios. Mas tenho alguns problemas citados acima que contribuem...

    Blog Ansiedade Feminina

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    1. Oiii Lidi, é amiga, precisa vasculhar mais a fundo este problema, não podem ficar sem descobrir a causa, posso imaginar o tamanho do seu desconforto.

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  2. Amei a postagem,muito boa,eu mesma durmo muito mal, porque qualquer barulho me acorda,até de alguém andando em casa,aí depois que desperto não consigo mais dormir direito!!!!
    http://blogdonadecasatambemsearruma.blogspot.com/
    http//deusguianossospassos.blogspot.com/

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    1. Olá Bela, ahh que bom que gostou do post, fico feliz em ter ajudade de alguma forma, entrei em um tema que nos causa muito mal e precisamos verificar as causas e combatê-las o mais rápido possível!!!

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  3. ótimo post :)
    Eu sempre dormi mal, por problemas respiratórios :/
    Beijos!
    Blog Toda Brilhosa

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    1. Oiii Linda, pois é eu vira e mexe também durmo mal, mas verifiquei que faço coisas que não deveria antes de dormir, dai dá nisso, vou procurar seguir as dicas e melhorar a qualidade do sono. Eu tenho as vias respiratórias um pouco obstruidas, preciso de uma cirurgia de raparo, quam sabe nas próximas férias, rsss....

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  4. Olá flor??
    Vim prestigiar seu blog, que está muito fofo. Adorei seu post!!
    Convido você e suas leitoras a visitarem meu blog
    http://mundo-d-moda.blogspot.com.br
    Tem post novo lá no blog!!
    Sobre a minha mais nova parceria.
    Espero que gostem e não deixem de comentar!!
    Mega Beijos!!
    Sucesso Sempre!

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    1. Olá Mizy, obrigada linda, que bom que gostou do post, visitaremos com certeza!!!

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  5. Já tive insonia que foi decorrente de um 'pré-bulimia ' que tive.
    Fiz tratamentos durante alguns meses, tomando remédios e passando com psicólogos.
    Sei o quanto é ruim e o quanto te 'desgasta ', mas graças a Deus ocorreu tudo bem. E estou livre desse 'pesadelo'.

    Amei o blog!
    Dá uma passadinha no MV também: http://robertafabiano13.blogspot.com.br/

    Um suuper beijo!

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    1. Oiii Rô, insônia é um problema horrível e ainda mais misturada ao seu problema, nossa imagino o que passou, deve ter sido muito difícil, mas como você mesmo disse, graças a DEUS que tudo passou, fiquei feliz que tenha comentado Bela!!!

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  6. Respostas
    1. Olá Cristina, que bom que gostou Bela, volte sempre e seja muito bem vinda!!!

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  7. Bom saber. Nao sofro muito com isso, mas a gente agarra as dicas pra evitar que isso ocorra ou se ocorrer ja sabe o que fazer!!!

    Valeu pelas dicas...

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    1. Oiii Day, fico feliz que tenha gostado, verdade quem não tem o problema pelo menos ja sabe o que pode fazer para amenizar o problema.

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  8. Oi amiga, eu graças a Deus não sofro com este malll rsrs, mais já perdi o sono uma vez e não gostei nada nada, nossa é muito ruim, imagina quem tem isso direto? Poxa que chato né...Beijim..
    http://somandobelezaporneivamarins.blogspot.com.br/

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    1. Oiii Amiga linda, pois é eu já sofri e sei o que é ter insônia, realmente é muito ruim e agente sofre muito e ter isso constantemente é a treva!!! Adorei te rever por aqui viu!!!


      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  9. Amigaaaa, poxa deve ser barra pra quem sofre da doença né? Nem imagino ficar sem meu sono gostosinho, só de pensar já fico doida pra me jogar na cama rsrs, beijim
    http://somandobelezaporneivamarins.blogspot.com.br/

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    1. Opaaa duplicou, hahaha!!! Dorminhocaaaaa!!!!


      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  10. Só tenho insônia quando estou muiiiiito preocupada com algum assunto, fora isso, durmo muito bem... Mas essas dicas foram bem valorosas!
    bjs, boa noite*

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    1. Oiii Lídia. É preocupação também me da insônia, é o novo mal do século né?! Eu ultimamente também tenho dormido bem e espero nunca mais passar por estes dias em claro. Que bom que gostou das dicas Bela, espero que muitos possam se beneficiar com elas.

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  11. Obrigada pelo recadinho lá no blog flor!
    http://mundo-d-moda.blogspot.com.br
    Adorei a visita!
    Volte sempre!
    Mega beijos!

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    1. Oiii Mizy, que isso linda, não tem o que agradecer, adoro seu espaço e voltarei sempre!!!


      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  12. Realmente esse é um assunto muito importante, e afeta tanta coisa né?
    todo mundo deveria se informar...
    bjuss!

    www.aguidamendes.com.br

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    1. Olá Aguida, obrigada pela visita e pelo comentário, realmente é um assunto muito importante, muitas pessoas sofrem e não se cuidam ou não procuram orientação médica e acarreta tanta coisa ruim né!!!

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  13. Já sofri muito por causa de insônia..
    Adorei o post :)
    Bjinhos meninas

    http://blogdaelaniia.blogspot.com.br/

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    1. Oiiii Linda, é uma barra né, lá em casa também ja passamos dificuldades por conta disso, mas agora estamos livres também!!!

      Bjokas
      Leca
      Equipe Comunidade da Beleza.

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  14. onvidar você e as suas leitoras a participarem de um sorteio que está rolando lá no Blog! Serão sorteados 12 lindos produtos de maquiagem e o resultado sai dia 11/05!
    Confiram e vejam os detalhes no link: Sorteio

    Beijos tenha uma boa semana!

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  15. Olá queridas, aqui estou eu de novo, quero apenas avisar que fiz 3 posts novos. Um deles está localizado na pagina cuidado com os cabelos. espero que vocês gostem! Beijocas...

    http://thehotchiick.blogspot.com.br/

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