Olá Belas, ótima segunda feira a todas, o dia esta lindo e com certeza estou saindo para aproveita-lo, afinal estou em meus últimos dias de férias, snif!!!! Porem antes da diversão vem a obrigação e não tem obrigação melhor que começar o dia bem não é verdade?! O Café da manhã como sempre ouvi dizer e é a mais pura verdade é a principal refeição que devemos fazer ao iniciar um dia lotado de tarefas. Então venho eu perguntar, como é o seu café da manhã?
Confesso que o meu era bemmm pobre, mas bem pobre mesmo, isto porque eu acordo cedo para trabalhar e só tenho tempo de tomar um cafézinho ao sair, quando chego no trabalho não como nada e novamente tomo um copo de café, só vou ingerir algo na hora do almoço, que coisa feia!! Quando fui conversar com minha nutricionista levei um baita puxão de orelha e vi que durante toda a minha vida o que eu mais fiz foi comer errado. Agora estou eu na corrida contra o tempo e acho que nunca é tarde para mudar nossos hábitos alimentares, então vou mostrar a vocês como é agora meu café da manhã, vamos conferir?!
O All Brant e o Nesfit com 101 de kcal e são cereais matinais ricos em fibras, vitaminas, Cálcio, ferro e zinco o que nos ajuda a ter uma alimentação mais equilibrada e rica, sem contar que o funcionamento do nosso aparelho digestivo e intestino agradecem e muito.
Como já mencionei no outro post aqui, os flocos de aveia e o mel são importantíssimos na construção de um cardápio matinal indispensável e acompanham perfeitamente as frutas que podem ser amassadinhas ou cortadinhas.
O correto é não usar manteiga de forma alguma e sim um requeijão light, porem como aqui em casa já se usa a Becel deixei para comprar o requeijão mais para frente. Aboli o pão francês que tem 150 Kcal e é minha tentação ainda mais quando vem quentinho da padaria (aaiiinnn!!!) e substitui pela torra da Bauducco Multi Grãos que tem 67% mais fibras e 35 kcal por fatia.
Claro que temos que revesar na hora da alimentação e procurar comer o que mais gostamos e nos adaptamos, podemos substituir o que comemos hoje em dia aos poucos sem ser tão radical, mas o certo é que precisamos nos cuidar melhor e manter a beleza que vem de dentro para fora.
Eu sou uma desgovernada e estou tentando ao máximo não comer tudo ao mesmo tempo agora, mas já progredi bastante, pelo pouco tempo que estou na reeducação senti a pele mais viçosa, o intestino funcionando corretamente sem contar que minha energia melhorou horrores, então meninas, vamos começar a semana bem e ingerir mais produtos saudáveis?
Espero que tenham gostado do post e até o próximo.
Bjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Adorei!!! Bjs
ResponderExcluirOii Camila linda, que bom que gostou!!!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Nossa amiga adorei seu post,tb estou de dieta;à princípio foi brabo,uma fome kkk mas agora estou me acostumando.O pior é a Becel não gosto então estou substituindo por creme de ricota,melhorou bastante o sabor.Tb estou tomando suco de laranja com pó de berinjela.Fica a dica amiga.Te aguardo no meu blog,Sorte na sua reeducação alimentar.Tania www.fuxikitosecia.com.br
ResponderExcluirOii Tania, muito obrigada linda, fico feliz que tenha gostado, pois é, mas no meu caso é uma dieta de engorda saúdável, hahaha!!! Agente demora mais se acostuma , a becel tb não gosto, é horrível, dai não consegui esperar ela acabar e comprei Requeijão, amo suco de laranja, mas não tentei com o pó, vou experimentar, indo lá visitar urgente!!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Oi Leca!!
ResponderExcluirSeu café da manhã está super saudável.
Eu não saio de casa sem tomar o meu café da manhã.
Precisando mudar meus hábitos alimentares também!
Beijos
http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/
Oiii Sil, obrigada amiga, estou me adaptando aos poucos e revezando os alimentos para não enjoar. Pois é agora voltando ao trabalho, terei que mudar minha rotina.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Uau,produtos que faz bem para todos e também são bem gostosos *-* Adorei seu café da manhã!
ResponderExcluirBeijos ♥
http://garota--encantada.blogspot.com
Oii Catarina, verdade unido o útil e o agradável não é verdade!? Muito obrigada, fico feliz que tenha gostado.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
É muito complicado, passei pela RA, e melhorei muito meus hábitos.
ResponderExcluirForça e foco sempre flor! Vale muito a pena.
Seguindo e curtindo aqui. Retribui?! Ficaria honrada e muito feliz!
www.vaidadecuriosa.blogspot.com.br
Beijos
Oiii Helena, verdade é bem complicado sim, mas vale a pena né?! Terei sim linda, muito obrigada pela força!!! Fui lá retribuir!!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Adorei, ótimos produtos, uso todos, menos a margarina que não consumimos! beijos
ResponderExcluirOiii Ci, fico feliz que tenha gostado, e quanto a margarina já mudei para um requeijão light, aquela Becel é ruim demais, hahaha...
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Eu gravei um vídeo sobre comidinhas saudáveis. Vou deixar o link aqui para vc ver, caso queira:
ResponderExcluirhttp://www.youtube.com/watch?v=_rLv2aItPmY
Bjs – Su - www.rosachiclets.com.br
Olá Rosa, ahhh sim vou ver com certeza!!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Olá meu amor, quanto tempo! Estava morrendo de saudades de vocês! Eu reparei que o blog esta de cara nova, hummmmm... Que chique, estou amando o no layout. Meu computador estava com defeito, mas graças a Deus ele á esta de volta haha... Por isso estou passando para avisar, ah lhe mandei uma mensagem no facebook, pois não consigo mais acessar minha conta no e-mail! Fiz algumas mudanças no blog... Mudei o meu blog de endereço, mas ainda não desativei o outro .. o novo link é ! darkofparadise.blogspot.com
ResponderExcluirMinha linda, verdade em, muito tempo mesmo. Também estava com saudades suas, hahaha viu a casa nova: Esta linda não esta?! Eu sei como é passei isso esta semana, o computador com defeito e minha paciência se esgotando... Eu fui lá e achei que o Blog também esta lindo!!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Adorei as dicas, com um super café da manhã desse conseguimos enfrentar o dia com muita disposição.
ResponderExcluirBeijos
http://clau-entreaspas.blogspot.com.br/
Oii Claudia, que bom que gostou Bela, super café da manhã né?! Estou com muito mais disposição do que antes.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Parabéns pelo blog e deixamos o nosso blog a disposição para uma visitinha, passa lá.
ResponderExcluirte seguindo.
www.unhasebocas.blogspot.com.br
www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169
Olá linda, muito obrigada. Fui lá lhe fazer uma visita e retribuir a gentileza, já segui e curti.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Ótimas dicas, eu comi tanto Nesfit que enjoei, vou comprar o outro agora HAISUHSAIUH o/
ResponderExcluiringridgleize.blogspot.com
Oii Ingrid, hahaha é uma delícia mas enjoa se comer muito mesmo!!! É outra gostosura também.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Ai Leca, que delícia! Está certíssima, nunca é tarde para melhorar nos hábitos.
ResponderExcluirSó quero te fazer uma pergunta, o que a minha garrafa de café está fazendo na sua foto? kkk
ansiedadefeminina.blogspot.com
Oiii amiga, pois é nunca é tarde, estou correndo contra o tempo. kkkkkkkkkkkkkk jura? Somos gêmeas de garrafa...
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
É basicamente o que estou aderindo, inclusive a torrada Multi Grãos, que adoro! O que não como é margarina, prefiro queijo cottage.
ResponderExcluirInclusive comecei a mudar minha alimentação desde a semana passada e ja obtive -3kg na balança!! Uhuuuu! rs
Beijo, boa semana!
Oii Lídia, é a 1° vez que compro esta torrada e já virei fã, muito gostosa, não da vontade de parar de comer!! Pois é, já larguei da margarina também e a Becel é um horror. Uhuuuu que vitória minha linda, ótimo fim de semana!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
ótica dica amada!
ResponderExcluirBeijos
Oiii Helen, obrigada Bela.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Oi Leca, também estou tentando melhorar minha alimentação meu café da manhã ainda é bem pobrezinho e preciso dar um jeito, meu objetivo é engordar um pouco mas de forma saudável sem me entupir de besteiras, bjs
ResponderExcluirhttp://dicascoisasdemulher.blogspot.com
Oiii Rose, eu também pretendo engordar mais um pouquinho, mas na verdade agora que estou voltando para a academia preciso de músculos, dai minha reeducação alimentar irá me ajudar a alcançar o objetivo, faz igual a mim que agente consegue. Hahaha...
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Adorei seu café da manhã, bem saudável!
ResponderExcluirPreciso fazer algumas mudanças na minha alimentação.
Beijos!
www.mahmaquiagens.blogspot.com.br
Oiii Mah, fico feliz que tenha gostado do café da manhã, tomara que ajude na inspiração do seu, rss...
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Adorei se café da manhã, bem saudável.
ResponderExcluirPreciso fazer mudanças na minha alimentação.
Beijos!
www.mahmaquiagens.blogspot.com.br
Bjokas lindona!!!
ExcluirAlê Leca
Comunidade da Beleza.
Ótimas as dicas uma delícia esse café, Comunidade passando pra desejar uma ótima terça-feira beijos.
ResponderExcluirBlog/Grupo Amigos/FanPage/ Pinterest/NetworkedBlogs/Bloglovin
Olá Luci, que bom que gostou das dicas!!! Desejo a você um ótimo fim de semana linda, muito obrigada pela visita!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
nossa tá divno isso tudo ai ein adoreiii!!beijao querida!!
ResponderExcluirCOMPANHIA DA BELEZA!
http://alineoliveiraaov.blogspot.com.br/
Oiii Lindona, que bom que gostou, vale para inspiração né?!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Amei o post! Eu comecei a minha dieta tbm. Beijos :)
ResponderExcluirOlá lindona, vamos manter o foco né!!!!
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.
Leca,
ResponderExcluirMinha dieta é de engorda! RS... Recebi puxão de orelha da nutricionista por nao esta ingerindo alimentos calóricos e fazendo as 6 refeiçoes que ela passou.
Mas além de difícil seguir é ter dinheiro para manter... Aff comida saudável é cara! RS
Bjao,
Pri
Oiii Pri, a minha também, mas tenho que começar mais saudável do que eu estava fazendo, dai a reeducação alimentar, eu emagreci muito durante as férias, agente acaba não comendo direito né, agora estou voltando a me alimentar melhor, porem seis refeições para quem não esta acostumada é muita coisa né. Verdade o dinheiro é o mais importante nessas horas, pois comida saudável realmente é bem mais cara.
ExcluirBjokas
Alê Leca
Comunidade da Beleza.